Quando dovresti prendere l'acido folico prima della gravidanza?

Quando dovresti prendere l'acido folico prima della gravidanza?

L'acido folico è un nutriente indispensabile per la preparazione alla gravidanza e alla gravidanza. Una corretta integrazione di acido folico può prevenire efficacemente i difetti del tubo neurale fetale. Questo articolo combinerà gli argomenti più importanti e i contenuti più interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni per fornire risposte dettagliate su tempi, dosaggio e precauzioni per l'integrazione di acido folico e fornire dati strutturati come riferimento.

1. Il momento migliore per integrare l'acido folico

Secondo le linee guida mediche, l'acido folico dovrebbe esserlo3 mesi prima della gravidanzaIniziare l'integrazione e continuare fino a 3 mesi prima della gravidanza (ovvero 12 settimane di gravidanza). Se non ti sei preparata in anticipo per la gravidanza, dovresti iniziare a integrare non appena scopri di essere incinta.

2. Precauzioni per l'integrazione di acido folico

1.I gruppi ad alto rischio devono aumentare il dosaggio: Le donne con una storia di gravidanza o una storia familiare di difetti del tubo neurale devono integrare 5 mg di acido folico al giorno sotto la guida di un medico.

2.Acido folico naturale e acido folico sintetico: Il fegato animale e le verdure a foglia verde contengono acido folico naturale, ma il tasso di utilizzo è basso; l'acido folico sintetico (come gli integratori) ha un tasso di assorbimento più elevato.

3.Evitare l'assunzione con farmaci: Alcuni farmaci antiepilettici e antibiotici possono influenzare l'assorbimento dell'acido folico e devono essere assunti a distanza di 2 ore.

3. Discussioni recenti e accese

1.Gli uomini hanno bisogno di assumere integratori di acido folico?Le ultime ricerche mostrano che l'integrazione di acido folico negli uomini durante la preparazione alla gravidanza può migliorare la qualità dello sperma e si consigliano 400 μg al giorno.

2.Test genetico del metabolismo dell'acido folico: Circa il 30% della popolazione asiatica presenta disturbi del metabolismo dell'acido folico e il dosaggio deve essere aggiustato in base ai risultati dei test genetici.

3.Multivitaminici vs solo acido folico: I medici raccomandano di privilegiare i multivitaminici contenenti acido folico, che possono integrare contemporaneamente nutrienti come ferro e iodio.

4. Domande frequenti

D: Ci sono rischi associati ad un'eccessiva integrazione di acido folico?
R: Superare i 1000μg al giorno per un lungo periodo può mascherare i sintomi della carenza di vitamina B12, quindi è necessario seguire il consiglio del medico.

D: Cosa devo fare se dimentico di prendere l'acido folico?
R: Se occasionalmente si dimentica una dose, non è necessario raddoppiare la dose. Prendilo come previsto il giorno successivo.

Sommario: La supplementazione scientifica di acido folico è una misura importante per l'eugenetica e l'assistenza postnatale. Si raccomanda alle coppie che si preparano alla gravidanza di pianificare in anticipo, integrare con dieta e integratori e condurre regolari controlli pre-gravidanza.